Photo by Tobias Nii Kwatei Quartey on Unsplashed - beach picnic with brown bottle and sandwiches

De meivakantie staat voor de deur en veel mensen bereiden zich voor op een welverdiende reis naar het buitenland. Zon, avontuur en natuurlijk lekker eten liggen in het verschiet. Vakantie is een tijd om te ontspannen en te genieten, maar het kan ook een uitdaging zijn om mindful met je gezondheid om te blijven gaan.

Photo by Danny Howe on Unsplash | man walking under trees

Volgens een studie gepubliceerd in Trends in Neurosciences door Boa Sorte Silva et al. (2024) heeft dagelijkse beweging een grote invloed op je hersenen en algehele gezondheid. Na je 40e verandert je hormoonbalans: testosteron en progesteron nemen geleidelijk af. Dit kan leiden tot gewichtstoename, minder spiermassa, stemmingswisselingen en een trager metabolisme. Gelukkig kan regelmatig bewegen helpen om deze veranderingen onder controle te houden (Nelson et al., 2019).

Bel ons

App ons

Mail ons

Saturnusstraat 46-62

Facebook

Instagram

Neem contact op

Recente artikelen

Mindful eten op vakantie

Fit na je 40e: Bewegen voor een beter leven