Veel mannen merken op een bepaald moment in hun leven dat hun energieniveau daalt, de spiermassa afneemt of hun zin in seks vermindert. Wat vaak over het hoofd wordt gezien, is dat deze veranderingen verband kunnen houden met het mannelijk hormoon testosteron. In dit artikel leggen we uit wat testosteron precies is, waarom het zo’n essentiële rol speelt in je gezondheid en wat je kunt doen als je testosteronspiegel te laag is.
De rol van testosteron in het lichaam
Testosteron is een mannelijk geslachtshormoon dat een centrale rol speelt in het functioneren van het lichaam. Het is betrokken bij allerlei processen zoals spiergroei, energie, libido en zelfs je stemming. Naarmate mannen ouder worden, daalt het testosterongehalte geleidelijk. Hoewel dit een normaal proces is, kan het leiden tot klachten die het dagelijks functioneren beïnvloeden. Een gezond niveau van testosteron zorgt ervoor dat je je energiek, krachtig en mentaal stabiel voelt.
Dit hormoon wordt voornamelijk aangemaakt in de testikels en in mindere mate in de bijnieren. Het is onmisbaar voor de productie van sperma, de opbouw van spiermassa en kracht, het libido en seksuele prestaties. Daarnaast speelt het een rol bij de aanmaak van stevig botweefsel, een gezonde vetverdeling en regulering van de bloedsuikerspiegel. Ook draagt het bij aan een heldere geest en een stabiele stemming. Bovendien heeft het invloed op de werking van de prostaat en de kwaliteit van erecties.
Wat gebeurt er bij een tekort aan testosteron?
Een tekort aan testosteron kan leiden tot uiteenlopende klachten. Veelvoorkomende symptomen zijn vermoeidheid, minder energie, gewichtstoename (met name buikvet), een verminderde zin in seks, erectieproblemen, slaapproblemen en prikkelbaarheid of somberheid. Ook een afname in spierkracht kan voorkomen. Wanneer je deze klachten herkent, is het verstandig om je hormoonwaarden te laten testen.
Blijkt uit onderzoek dat je daadwerkelijk een tekort hebt aan testosteron, dan kan testosteronvervangende therapie (TRT) een oplossing bieden. TRT kan op verschillende manieren worden toegediend, bijvoorbeeld via een gel die op de huid wordt aangebracht of met injecties. De behandeling wordt nauwkeurig afgestemd op jouw persoonlijke situatie. Regelmatige bloedcontroles zijn meestal nodig om de hormoonspiegels, het bloedbeeld en prostaatwaarden zoals PSA goed te monitoren.
Hoewel TRT in principe veilig is als het goed wordt begeleid, zijn er situaties waarin deze behandeling wordt afgeraden. Dit geldt onder andere bij actieve prostaatkanker, ernstige plasklachten, een onvervulde kinderwens of ernstige hartproblemen.
Kun je je testosteron op natuurlijke wijze verhogen?
Gelukkig zijn er ook natuurlijke manieren om je testosteronspiegel te ondersteunen. Een gezonde leefstijl vormt de basis voor een goede hormonale balans. Regelmatig bewegen, met name krachttraining, heeft een positief effect. Daarnaast is voldoende slaap, het eten van gezonde voeding rijk aan eiwitten, goede vetten en zink, en het vermijden van chronische stress belangrijk. Ook het beperken van alcohol, nicotine en suiker draagt bij aan een beter hormonaal evenwicht.
Begin vandaag
Bij IKARIA Clinics geloven we in de kracht van preventieve zorg. We bieden op maat gemaakte programma’s aan die je helpen om gezonder te leven. Of je nu behoefte hebt aan voedingsadvies, leefstijlcoaching of een gezondheidscheck, wij staan klaar om je te begeleiden naar een vitaler en energieker leven.
Gezondheid is je grootste bezit. Ben je klaar om daarin te investeren? Maak dan een afspraak bij IKARIA Clinics en ontdek wat er mogelijk is voor jouw welzijn.
Bronnen en literatuur:
Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde: Testosterontherapie – indicaties en risico’s
Gezondheidsnet.nl – Testosteron en hormonen bij mannen
Urology Care Foundation – Low Testosterone (Hypogonadism)
Mayo Clinic – Testosterone therapy: Potential benefits and risks
NHG-Standaard Mictieklachten bij mannen (2020)
Dit artikel is mede opgesteld met behulp van AI.