Bel ons

0629297156

App ons

31629297156

Mail ons

contact@ikaria.nl

Saturnusstraat 46-62

2132 HB Hoofddorp

Facebook

Volg ons op Facebook

Instagram

Volg ons op Instagram

Ontdek onze IKARIA artikelen en blijf jezelf ontwikkelen

Bij IKARIA Clinics draait alles om het bevorderen van een gezonde en krachtige levensstijl. Op deze pagina delen we elke maand inspirerende en informatieve artikelen over thema’s die raken. Denk aan de nieuwste trends op het gebied van gezondheid, inzichten in mentale en fysieke fitheid, en innovatieve ontwikkelingen die bijdragen aan een betere kwaliteit van leven.

Van praktische tips tot diepgaande analyses, onze blogs zijn erop gericht jou te informeren, te inspireren en te motiveren. Of je nu op zoek bent naar advies over voeding, sport, hormoonbalans of de nieuwste medische doorbraken – bij ons ben je aan het juiste adres.

Blijf betrokken, blijf geïnformeerd en blijf investeren in jouw gezondheid. Samen met IKARIA Clinics zetten we stappen richting een vitaler leven.


Recente artikelen

Photo by Yosuke Ota on Unsplash

Vast op vakantie? Zo houd je je darmen in beweging

Hoe je op vakantie gewoon kunt blijven poepen en waarom dat zo belangrijk is. Voor veel mensen is het een herkenbaar en vaak gênant probleem: je bent op vakantie, je eet goed, je ontspant… Maar je darmen doen ineens moeilijk. Geen ontlasting meer zoals thuis. Soms zelfs dagenlang niet. En hoe goed je vakantie ook is, een opgeblazen buik, winderigheid of obstipatie kunnen je humeur flink verpesten. Gelukkig zijn er manieren om je darmen ook op reis gelukkig te houden.

Image by Unsplash by Siora Photography

Altijd moe? Zo herken je de signalen van energiegebrek.

Sta je 's ochtends op en voel je je al moe? Je bent niet de enige. Veel mannen en vrouwen boven de 40 ervaren een structureel tekort aan energie, zelfs als ze gezond eten, voldoende slapen en regelmatig bewegen. Maar waar komt dat vandaan?

Photo by Yasuo Takeuchi on Unsplash

Hydratatie in de zomer: kleine gewoonte, groot effect

De zomer is een tijd van lichtheid, ontspanning en hernieuwde energie. Toch vergeten we vaak dat ons lichaam juist in deze periode meer aandacht vraagt. Warmte, zon en fysieke activiteit verhogen onze behoefte aan vocht en water speelt daarin de hoofdrol.

Photo by Danny Howe on Unsplash | man walking under trees

Fit na je 40e: Bewegen voor een beter leven

Volgens een studie gepubliceerd in Trends in Neurosciences door Boa Sorte Silva et al. (2024) heeft dagelijkse beweging een grote invloed op je hersenen en algehele gezondheid. Na je 40e verandert je hormoonbalans: testosteron en progesteron nemen geleidelijk af. Dit kan leiden tot gewichtstoename, minder spiermassa, stemmingswisselingen en een trager metabolisme. Gelukkig kan regelmatig bewegen helpen om deze veranderingen onder controle te houden (Nelson et al., 2019).

Waarom seks verdwijnt uit relaties

Uit onderzoek van de Universiteit Utrecht (2023) blijkt dat in maar liefst 1 op de 4 relaties nauwelijks nog seks plaatsvindt. Dit kan allerlei oorzaken hebben, zoals werkstress, kinderen, gezondheidsproblemen of simpelweg het gevoel dat de spanning weg is.

man en vrouw slapen in een wit bed

Waarom een goede nachtrust zo belangrijk is (en hoe je deze kunt verbeteren)

Een goede nachtrust is cruciaal voor je gezondheid, vooral als je ouder wordt. Het heeft invloed op je energie, humeur, hormonen en algehele welzijn. Maar wist je dat slecht slapen je gewicht, immuunsysteem en concentratie kan beïnvloeden? In deze blog lees je waarom slaap zo belangrijk is en hoe je jouw nachtrust kunt verbeteren met vijf eenvoudige tips.

Leefstijl als medicijn

Denk je steeds vaker na over je gezondheid en toekomst? Goed nieuws: het is nooit te laat om positieve veranderingen door te voeren. Een gezonde leefstijl kan niet alleen extra jaren aan je leven toevoegen, maar vooral ook gezonde, energieke jaren zonder chronische aandoeningen zoals hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en kanker.

Erectieproblemen: Wat is er aan de hand?

Erectiele disfunctie (impotentie) komt vaker voor dan je misschien denkt. Veel mannen ervaren op een bepaald moment in hun leven moeite met het krijgen of behouden van een erectie. Dit kan frustrerend zijn en een grote impact hebben op je zelfvertrouwen.

De penopauze

Als mannen ouder worden, veranderen hun hormonen, net zoals dat bij vrouwen gebeurt. Dit proces heet de andropauze, ook wel een penopauze genoemd. Het is een fase waar veel mannen mee te maken krijgen, maar waar weinig over wordt gepraat. In deze blog leggen we uit wat de penopauze is, welke klachten erbij horen en wat je kunt doen om je beter te voelen.